La caIistenia viene de Francia S.XVIII
La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.
Las sesiones de calistenia se realiza un
calentamiento de la musculatura de forma
integral, para posteriormente hacer una
serie de ejercicios con muchas
repeticiones.
El trabajo es de todo el cuerpo, y se centra en los brazos, abdomen, glúteos y piernas.
Lo más importante no es el ejercicio en si, sino la ejecución del mismo, esta ejecución debe realizarse con la técnica correcta para lograr progresos significativos.
Este método, al tener como principal objetivo la utilización de la técnica correcta en cada movimiento, repercute favorablemente en la postura y forma corporal.
Es una disciplina es muy utilizada en las artes marciales y los escaladores, ya que el control corporal es absoluto consiguiendo una espectacular coordinación muscular.
Es una disciplina es muy utilizada en las artes marciales y los escaladores, ya que el control corporal es absoluto consiguiendo una espectacular coordinación muscular.
Las lesiones se se ven disminuidas por la ausencia de saltos, rebotes e impactos.
Es decir, se realizan estiramientos,
trabajos localizados.
La vuelta a la calma o enfriamiento tiene una gran relevancia en este método de entrenamiento.
La calistenia podría decirse que es una mezcla entre la danza, el yoga, las artes marciales y la gimnasia.
El método y las técnicas usadas durante una clase de calistenia convierten a esta actividad en apta para todo público, ya que no existen límites de edad, e incluso los kinesiólogos recomiendan la calistenia en patologías tales como la escoliosis, la hernia de disco o problemas de rodilla.
La calistenia no utiliza los saltos e
impactos para el entrenamiento, pero con
la práctica continua permite modelar el
cuerpo, tonificarlo y alinearlo al mismo
tiempo, ha sido una de las razones por las
cuales la gente escoge estas clases.
Esta técnica pone el cuerpo en movimiento, mejora la postura, tonificar los músculos y cuida las articulaciones.
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