Cuando te planteas entrenar con lluvia
Debes intentar adaptar tu equipamiento para las circunstancias. En el caso de que llueva de manera continua deberías llevar una gorra para que las gotas de agua no te molesten a la hora de correr, Es importante disponer además de un cortavientos impermeable pero transpirable que te permita correr de forma más cómoda. Intenta no llevar objetos a la hora de correr y si llevas algún objeto personal protégelo guardandolo en la zona estanca.
Nuestra motivación en el entreno es fundamental
Debes intentar adaptar tu equipamiento para las circunstancias. En el caso de que llueva de manera continua deberías llevar una gorra para que las gotas de agua no te molesten a la hora de correr, Es importante disponer además de un cortavientos impermeable pero transpirable que te permita correr de forma más cómoda. Intenta no llevar objetos a la hora de correr y si llevas algún objeto personal protégelo guardandolo en la zona estanca.
Nuestra motivación en el entreno es fundamental
No te preocupes, una vez has empezado a correr bajo la lluvia la sensación no son desagradables, es una experiencia más.
Ten en cuenta el tiempo de exposición y el tiempo de recuperación para evitar enfriarse. Intenta hacer una carrera larga y evita que los tiempos de recuperación sean muy largos. Una vez termines de correr cámbiate de vestimenta antes de realizar los estiramientos.
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